Бърза и здравословна храна само с 3 съставки
Понякога и двете в бързане или защото не знаем или искаме да готвим, в крайна сметка се храним лошо, по нездравословен начин.
Най-лесното в тези случаи е да попаднете в готовите, които в много случаи не се препоръчват и не е препоръчително да ги правите обичайни в нашата диета.
По този начин те в крайна сметка се консумират повече калории, мазнини или сол от препоръчаното, в допълнение към риска да не отговорите на нуждите от други необходими хранителни вещества, като витамини или минерали.
Въпреки че може да изглежда, че бързането и краткото време за приготвяне на храната в крайна сметка ще повлияят на здравето необратимо, също така е възможно да се проведе бърза, пълноценна и балансирана диета, ако предварително сме наясно как.
Показваме ви някои прости комбинации от три храни, които могат да решат хранене за вас по различно време на деня.
Неподсладено обезмаслено кисело мляко, пълнозърнести храни и ябълка: с тази комбинация имаме перфектната закуска, която да приготвим за момент.
Тези храни осигуряват баланс между въглехидрати, малко протеини и фибри, както и витамини и минерали.