Бърза храна, толкова ли е лошо, както казва TodoDapás
Наистина няма лоши храни. Нищо, което ядем, не е напълно вредно, както никоя храна не е абсолютно перфектна. Ето защо е по-добре да ги оцените като повече или по-малко здрави. Всичко зависи от количеството и колко често се ядат тези храни. Бонбони от време на време няма да навредят на никого, както и хранене в McDonalds. Постоянното повтаряне на тези навици може да е проблем.
индекс
Готови храни
Готови ястия с вакуум или микровълнова фурна, пакетни супи, картофено пюре и замразени рибни пръчици са едни от най-често срещаните готови ястия днес. Въпреки че истината е, че те спестяват време, те не могат да бъдат приравнени от традиционна гледна точка с домашна храна. Всеки път, когато се нагорещят, те губят витамини и други хранителни вещества. Освен това сред съставките му има голямо количество захар, сол и мазнини. Прибягването до тях при специални случаи може да ни избави от неприятности. Превръщането им в част от ежедневното меню може да доведе до хранителни дефицити.
Не можете да пропуснете .
Знаете ли коя е най-подходящата диета за вашето дете?
Основната грижа на родителя (особено през първите години от живота на бебето) е, че детето му се храни и развива правилно. Колко трябва да яде новородено? Как да въведем твърда храна? Как да го накарате да яде всичко (включително зеленчуци и риба? Това са някои от най-важните въпроси, които родителите имат, но въпреки че изглежда много сложно, да накарате детето си да се храни здравословно и разнообразно, не е толкова трудно.
И също:
Бисквитки
Въпреки че са добър източник на въглехидрати, хранителната им стойност е много ниска. Много от тях са богати на нездравословни мазнини, а други на рафинирани захари (без хранителна стойност). Сладките бисквитки, предпочитани от децата, обикновено се приготвят с вид брашно, по-рафинирано от бялото брашно, използвано за приготвяне на хляб, тоест те са лишени от всички диетични фибри и задържат много малко от пшеничното зърно. За закуска например задайте ограничението от 40g, което съответства на 4 бисквитки. Изберете тези, които не съдържат повече от 10 -12 g липиди на 100 g и винаги ги предлагайте заедно с млечен продукт, който осигурява протеини.
Картофен чипс и червеи
Те имат много високи нива на мазнини, много калории и прекомерно количество сол. Те не са много засищащи и въпреки че е вярно, че децата ги обичат, трябва да се избягват колкото е възможно повече.
Експертите препоръчват прием на сол за деца под 7 години между 3 и 4 грама дневно. Само една малка торбичка картофен чипс съдържа около една трета от препоръчителния прием на натрий за малки деца. Ако те свикнат със солените вкусове от най-ранна възраст, с годините ще се създаде по-голяма зависимост от солта, трудно коригираща с течение на годините.