Бърза диета срещу постепенно отслабване Кой е най-добрият вариант за управление на

Той наистина не искаше да влиза в него. Но вниманието на медиите беше насочено към наскоро публикувано проучване, че трябваше да го направя.

срещу

Ученето

Австралийско проучване, публикувано онлайн на 16 октомври в The Lancet Diabetes & Endocrinology, противоречи на широко разпространеното убеждение, че постепенното отслабване е по-добро от бързото отслабване. Резултатите от проучването показват, че възстановяването на теглото е също толкова често, независимо от това как е загубено теглото.

Проучването включва 200 възрастни със затлъстяване, които са разпределени произволно на диета, при която намаляват 500 калории на ден в продължение на 36 седмици, или на драконовска диета от 450 до 800 калории на ден в продължение на 12 седмици. Повечето отслабнали на едната или другата диета и повечето си ги възвърнаха след 3 години, въпреки че спазваха диета за поддържане на загубеното тегло.

Моето мнение

Ясно е, че моята позиция ще бъде в полза на постепенното отслабване, тъй като моят собствен метод изисква 32 седмици, за да завърши. Но не само препоръчвам постепенна загуба поради това колко дива е диетата от 450-800 калории на ден, но и защото считам, че отнема известно време, за да се научите как да отслабнете.