БРОКОЛИ С ЧЕСЕН КАРТОФ - Лесно смесване

Има много различни начини за приготвяне на броколи, въпреки че най-често срещаният обикновено е варен с картофи. Важно е да правите вариации от време на време в начина на приготвяне на зеленчуците, за да не им омръзне.

Варените зеленчуци са много здравословни, но много скучни. Доброто аджоариеро е в състояние да озарява всяко варено ястие с броколи.

Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши

(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)

Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене

1 литър вода

1/2 чаена лъжичка сол

1 среден картоф

500 гр. Броколи

2 супени лъжици зехтин

2 скилидки чесън

1 чаена лъжичка сладък червен пипер

1 чаена лъжичка ябълков оцет

Подобрява усвояването на хранителните вещества

Помага за храносмилането

Помага за регулиране на съдържанието на вода в клетките

От съществено значение за предаването на нервни импулси

Трябва да го консумираме умерено

КАРТОФИ

Помага за поддържането на чревната микробиота

Източник на витамин В6

Те са много хранителни

БРОКОЛИ

Високо съдържание на антиоксиданти

Предпазва здравето на сърцето

Регулира нивата на триглицеридите и холестерола

ЗЕХТИН

Помага за понижаване на холестерола

Предотвратява стареенето

---