Брокали на скара във фурната (със сирене и пилешки сос) SmallRecipes

брокали

Тази рецепта от печен броколен гратен Със сос от пиле и сирене е изключително, наистина и на вас, и на децата ще им хареса. За мен броколи Това е един от най-богатите зеленчуци, който има, благодарение на мекия си вкус и защото го харесвам във всичките му разновидности на приготвяне, задушено с малко чесън, печено или печени броколи, като тази рецепта.

Знаете ли, че броколите се считат за суперхрана? Съдържа голямо количество антиоксиданти (профилактика на рак, коронарна болест на сърцето, против стареене ...) и витамин В, който има успокояващ ефект, който ще помогне на децата да се отпуснат и да спят по-добре.

Оставям ви тази рецепта за броколи, която със сигурност ще включите в семейното си меню.

СЪДЪРЖАНИЕ

Рецепта запечен броколи със сирене

Състав:

  • 1 броколи
  • 2 пилешки гърди
  • 1 глава лук
  • 1/4 л. мляко
  • 1 тухла течна сметана или млечен крем за готвене
  • 200 г настърган кашкавал, който да се разтопи
  • Сол и черен пипер

Как да си направим запечен братен от броколи

1. Сгответе броколите

  • Слагаме вода да се нагрява и варим броколите, докато омекне. Можем да го приготвим и на пара или в микровълнова печка. Запазваме.