Британска каша или китайски Congee и вие, какво предпочитате º Agro Magazine
Това е един от големите дебати за супер закуска днес
Закуската е най-важното хранене за деня, или поне така казва митът. Вярно е, че ако не е най-важното, то поне е най-необходимо, тъй като е първото хранене за деня след толкова часове, без да се яде ни дава необходимата енергия, за да започнем деня с жизненост, в допълнение към насърчаване на физическо и интелектуално представяне, концентрация и памет.
Ето защо е наистина важно да ядете силна, но здравословна закуска. И там е дебатът по две супер закуски, колкото сходни, толкова и различни в основната му съставка. Ние говорим за Британска каша и китайски конге.
Каша, овесена каша в английски стил
Кашата е толкова проста, колкото и здравословна. Тази закуска се състои от смесване на овес в люспи, брашно или парчета, с вода или мляко. Да, толкова просто. Къде е уловът на тази супер закуска? В допълнение към мощната съставка, която е овес, в безкрайни топинги, които можете да добавяте, като плодове, други ядки, сиропи ...
Овесът е вид зърнени култури с най-голямо количество концентрирани витамини и минерали. Той е богат на протеини, здравословни мазнини, витамини от група В и минерали като калций и желязо. Какво още, големият принос на въглехидратите, който тази смес ни дава, ще ни осигури голямо количество енергия, и нейният засищащ ефект ще направи тази закуска свързана със загуба на тегло, тъй като апетитът ни вероятно ще бъде значително намален.
Ползи от каша
Кашата е полезна за нашето здраве по различни начини:
- Регулира чревния транзит благодарение на разтворимите фибри на овес
- Помага за натрупване на мускулна маса
- Антиоксидантни свойства
- Той може да помогне за предотвратяване на някои видове рак като рак на яйчниците, ендометриума или простатата
- Свойства за отслабване поради своята засищаща сила