Бременност и спорт Първи триместър - 1000 годни хранения

първи

Много от тях са бременни жени със съмнения дали упражненията са добри или не по време на бременност. В тази публикация ви казваме какво се препоръчва по време на ПЪРВОТО ТРИМЕСЕЧЕ НА ГЕСТАЦИЯТА.

През последната година няколко наши приятели решиха да имат бебе: някои вече са родили, други са на път, а трети все още мислят да останат. Нашият приятелски кръг има активен жизнен стандарт, някои повече от други, но всички в по-голяма или по-малка степен спортуват. За тях беше загриженост какво ще стане с живота им през тези 9 месеца. Бихте ли могли да бягате? Пропускане? Отидете във фитнеса, за да направите обичайната си рутина? Ще трябва ли да адаптират упражненията? Колко трябва да се адаптирате? Днес ще ви разкажем три случая: Кристина Чегри, Алисия Ромеро и Алисия Алмагро. Всички те са практикували CrossFit на състезателно ниво или „RX“ (на Crossfit език), преди да забременеят.

Нашата приятелка Кристина Чегри, треньор на Factory Bulls Factory, забременя през април 2016 г. и роди красиво, здраво и силно (МНОГО СИЛНО!) Момиче на име Виктория през февруари 2017 г. По време на бременността й имаше много съмнения, че имаше. обхванати и много различни мнения през първите седмици за това какво да се прави и какво да не се прави, какво да се яде и какво да не се яде, докато научен екип, съставен от завършил Физическа активност и спортни науки (Лидия Ромеро Галардо), учител и доктор по физиология на спорта от университета в Гранада (Анхел Гутиерес Сайнц) и гинеколог (Олга Окон) се свързаха с нея и предложиха да се направи проучване с нея. Публикуван е в множество вестници и списания в Испания. В поста на тримесечия 2 и 3 ще се позовем на него.