Бременност 5-те храни против гадене, които не можете да спрете да консумирате - Infobae

Красивата новина за бременността дойде придружена от добре познатото гадене: стомашни разстройства, които се случват най-често сутрин.

против

"85% от бременните жени страдат от гадене и повръщане, които са част от нормалните промени, през които преминава тялото по време на бременност", казва акушер-гинекологът Мария Фернанда Лаге, която уточнява, че въпреки че няма ясен отговор за това, което ги причинява, това е вярвали, че хормоните, секретирани от самата бременност, като напр човешки хорион гонадотропин или прогестерон, чиито нива са високи през този период, биха могли да бъдат включени. И също така коментирайте, че тези симптомите се подобряват между 12 и 16 седмици.

Поставете спирачка върху тях

За щастие има храни, които предотвратяват или помагат за намаляване на гаденето и, както посочва съветникът, идеалното е да се опитате да определите кои ви помагат, тъй като всяка жена е различна. Нека да видим кои от тях предлага лекарят:

1. Въглехидрати: хляб, бисквити, зърнени храни, плодове и зеленчуци. Те са много лесни за смилане. Тялото ви ще усети облекчението на киселинността, когато ги консумира, те генерират ситост и ви дават енергия. Запазете ги за закуска, която е най-важното хранене за деня, тъй като те са здравословна и богата на фибри опция. В допълнение, те подобряват запека и ускоряват чревния транзит, улеснявайки храносмилането и по този начин подобрявайки симптомите през първия триместър.
2. Постни меса, белтъци или млечни продукти. Те са източници на протеини, дават ситост и подобряват усещането за разстроен стомах.