Бременната жена трябва да увеличи дневния си прием на естествена минерална вода с поне 300 ml
Хидратирайте бебето си
Бременната жена трябва да увеличи дневния си прием на естествена минерална вода с поне 300 ml, за да има достатъчно, за да се грижи за образуването на околоплодни води, растежа на плода и увеличения енергиен разход, който настъпва по време на бременност.
В случай на кърмене, не забравяйте, че приблизително 90% от състава на млякото е вода, следователно е от съществено значение да се поддържа адекватен прием на естествена минерална вода, ако искаме да запазим качеството и количеството на млякото и следователно хранителния статус на детето и майката.
Препоръчително е да се пие бавно и на малки глътки.
През първия триместър на бременността е препоръчително да приемате между 2,3 l и 2,5 l/ден.
През втория и третия триместър на бременността е препоръчително да се приемат 3 л/ден.
По време на кърмене е препоръчително да се пие по 3 л/ден.
Бебето се нуждае от много повече вода спрямо телесното си тегло, отколкото възрастен, защото нуждите му от вода зависят от енергийните нужди.
Бебетата се нуждаят от по-голямо количество енергия в този първи етап от живота, за да постигнат толкова важни постижения в своя растеж и психомоторно развитие.
Да не забравяме, че бебетата имат по-ниско развитие на механизмите на изпотяване и по-ниска способност да изразяват жаждата. В този смисъл загубите от урина представляват повече от 50% от загубите на вода и загубите през кожата и белите дробове са от порядъка на 40%.