Бременна Така трябва да бъде вашата закуска

Събуждане за кратко време, буквално скачане от леглото, след като няколко пъти изключихте алармата, измиете лицето си или вземете бърз душ, облечете първото нещо в килера, бързайки за работа без закуска. Звучи ли като теб? Вашият случай ли е? Не би било изненадващо оттогава повече от една трета от младите хора в Испания не закусват, И това е сериозна грешка, тъй като не напразно се казва, че закуската е най-важното хранене за деня. Грешка, която, ако сте бременна, е много по-сериозна както за вас, така и за вашето бебе.

така

И то е, че не е нужно да ставате един час преди това, за да закусите в условия. Достатъчно е да отделите 10 или 15 минути до този момент, за да получите достатъчно енергия, с която можете не само да се изправите срещу сутринта (особено ако работите), но и през останалата част от деня. Защо? Защото с балансирана закуска вие и вашето бебе ще получите основните хранителни вещества във вашата диета: витамин С и фолацин от плодове, калций от мляко и фибри от зърнени храни и пълнозърнести хлябове ... Звучи ли ви добре? Е, продължете да четете, за да можем да ви дадем повече трикове и още улики, за да направите вашата закуска правилната, а също така се превръща в идеален момент, с който си струва повече от началото на деня.