Бременна съм, мога ли да ям дълбоко замразена риба и морски дарове Delfin?

бременна

Бременна съм, мога ли да ям риба и морски дарове?

Един от най-честите въпроси относно диетата по време на бременност е дали се препоръчва консумацията на риба и миди.

Тези продукти съдържат протеини, желязо и цинк, а някои, също и омега 3 мастни киселини, всички хранителни вещества, необходими за растежа и развитието на бебето. Макар да е вярно, че някои от тях, предимно големи по размер сини риби като риба меч, червен тон, акула и щука, също могат да съдържат живак в количество, което, въпреки че е приемливо за обща консумация, не е препоръчително за бременни жени. Поради тази причина е препоръчително да ги избягвате.

Напротив, малки по размер сини риби (аншоа, аншоа, сардини ...) и бели риби (като мерлуза, морски риби, треска или минтай), могат да се консумират без проблеми.