Братска диета, добър вариант за подобряване на храносмилането

The BRAT диета е вид диета с ниско съдържание на мазнини което насърчава благосъстоянието на стомаха. От своя страна помага за облекчаване на стомашно-чревния стрес, диария, газове, запек и всичко свързано с чревни инфекции. Освен това е с ниско съдържание на фибри, много меко и лесно смилаемо.

добър

В продължение на години Диетата BRAT винаги е била предписвана за възрастни и деца с гастроентерит, одобрен и критикуван от мнозина, тъй като обикновено се препоръчва от специалисти като средство за облекчаване на всички видове гадене, колики или стомашен дискомфорт, който може да почувствате.

Въпреки че е толкова полезен при проблеми с храносмилането, добър вариант ли е да започнете с него? Може ли да ви бъде полезно?

Какво представлява BRAT диетата?

Диетата BRAT не е нищо повече от съкращение, което означава думите банан, ориз (ориз на английски), ябълково пюре (ябълково пюре на английски) и тост (тост на английски). Друга известна версия на диетата BRAT включва чай.

За първи път диетата BRAT се споменава преди почти век в американски доклад през 1926 г., който описва използването на диетата от деца с чревни заболявания, включващи тежка диария и дехидратация. Днес много специалисти смятат, че диетата BRAT е най-добрият вариант за управление и контрол на диарията както при деца, така и при възрастни; въпреки това, въпреки че употребата му е много широко разпространена, има много малко изследвания в подкрепа на ефикасността му.

Обикновено се предписва на деца и възрастни, които се възстановяват от заболявания, включващи повръщане и диария, въпреки че ако постоянно страдате от запек или друго стомашно разстройство, би било добра идея да го направите част от ежедневието си според някои експерти.

Какви храни трябва да ям на диетата BRAT?

Диетата BRAT позволява само няколко храни и течности, въпреки че те могат да се консумират в неограничени количества, в зависимост от апетита ни.

Храни, разрешени в диетата BRAT

  • Банани.
  • бял ориз.
  • Ябълков сос.
  • Тост от бял хляб.
  • Содени бисквитки.
  • Прозрачни течности като вода, чай, бульон, сок и напитки, които съдържат електролити, като спортни напитки и безалкохолни напитки.

Храни, които трябва да избягвате при диетата BRAT

  • Месо, риба и птици.
  • Яйца.
  • Млечни продукти.
  • Плодове, различни от банани и ябълково пюре.
  • Зеленчуци.
  • Ядки и семена.
  • Цели зърна.
  • Фасул и бобови растения.
  • Напитки, съдържащи кофеин.
  • Газирани напитки.