Боул диета здравословни контрасти

Принципът установява, че храната, закуската, обядът или вечерята трябва да бъдат много здравословни и да се сервират в купа. Оттам се получават безкрайни комбинации, макар и за предпочитане вегетариански, които съдържат въглехидрати, протеини и здравословни мазнини. В днешно време храната, която се сервира в купа, е хранителен тренд, който включва някои вариации.

диета

Сутрин, следобед и нощ

Модалностите на диетата с купички зависят от съставките, които използвате, и от времето, в което сервирате храната. Тази за закуска обикновено се нарича „купи за смути“. За обяд или вечеря работи „бодливата купа“, от хавайски произход и която се сервира със сурова риба, а също и за същите часове работи „силовите“ или „купите на Буда“, които също са подходящи за веганска диета и вегетарианци.

БЪРЗИ И Вкусни

Испанският треньор по хранене, Марисол Бохоркес, уверява, че този оригинален начин на хранене, по навик или своевременно, "има много предимства за ритъма на живот, който се живее днес, тъй като те се приготвят бързо, можете да ги вземете навсякъде и най-хубавото е, че знаете, че се храните добре ".

ЕДИН ЦВЯТ, ЕДИН ВИТАМИН

Идеалната купа трябва да бъде балансирана и да съдържа всички хранителни вещества, които са необходими в храната. Marisol Bohórquez предлага да се включат зеленчуци с различни цветове. Всеки цвят показва различен витамин или минерал и колкото по-разнообразен е препаратът, толкова по-добре. Те могат да бъдат сурови или варени ал денте, но за предпочитане е поне един да е суров, тъй като по този начин запазва хранителните си вещества непокътнати.