Борни свойства за нашето тяло
Борът е основен микроелемент, който е необходим за нормалния растеж и здравето на тялото. Много опасни заболявания като артрит и остеопороза се управляват естествено от този елемент, а също така допринася за намаляване на симптомите на менопаузата. Смята се, че подобрява естествената способност на организма да абсорбира калций и магнезий.
Какви храни са богати на бор?
Плодове като ябълки, портокали, червено грозде, круши, сливи, киви, стафиди, фурми, както и някои зеленчуци, авокадо, соя и ядки са богати източници на този минерал. Нахут, боб борлоти, лешници, стафиди, фъстъчено масло, боб, домати, леща, зехтин, лук, картофи, вино и бира също са забележителни източници на това. Има много източници, така че няма причина някога да страдате от липсата на този елемент.
Симптоми на недостиг на бор
Въпреки че всички симптоми не са напълно разбрани, известно е, че недостигът на бор може да доведе до абнормен метаболизъм на калций и магнезий. Други включват хипертиреоидизъм, дисбаланс на половите хормони, остеопороза, артрит и нервна недостатъчност.
Този основен микроелемент се пренебрегва до голяма степен. Изключително важно е обаче да го включите в ежедневната диета, за да си осигурите здравословен живот без болести. Някои от предимствата му са следните:
Ползи за здравето на бор
Избягвайте артрит: Това е успешна възможност за лечение на този проблем и в повече от 95% от случаите се забелязва значително подобрение чрез ефективно увеличаване на интеграцията на калций в хрущялите и костите. С възрастта костите могат да станат слаби и порести, но този елемент може да забави това влошаване, като гарантира, че нивата на калций се максимизират и използват ефективно.
Намалява тежестта на ревматоидния артрит: значително намалява алергичните и възпалителни състояния, които обикновено са свързани с това разстройство.
Използва се за културизъм: способен е да подобри нивата на тестостерон при мъжете; Това качество все повече се използва от културисти и спортисти. Въпреки че някои щангисти предпочитат да приемат добавки от този минерал, за да подобрят нивата на хормоните си, няма конкретни доказателства или обяснения за механизма, чрез който това ги прави по-успешни.
Помага за здравето на костите: способностите му за изграждане на кости често се пренебрегват в полза на калция. В действителност обаче тя работи в унисон с този друг елемент за укрепване на скелета. Той играе много важна роля за минимизиране на рисковете от остеопороза и артрит, както и за подпомагане на метаболизма на минерали, които участват в развитието на костите, като калций, магнезий и мед. Освен това влияе на няколко хормона, включително естроген и тестостерон, които също са свързани с цялостното здраве на костната система.