Енергичната физическа активност предпазва от рак и подобрява оцеляването Идеално

Повече от 170 проучвания по света вече подкрепят потенциала на спорта като мощно оръжие за превенция

Упражнението започва да се разглежда като още една терапия срещу рак. Повече от 170 проучвания в света вече подкрепят потенциала на физическата активност като мощно превантивно оръжие и по-добро терапевтично средство. Последният от тях е работа, подписана в Испания, популяризирана от Испанското дружество по медицинска онкология (SEOM), която приписва способността да контролира прогресията на заболяването и да подобрява, следователно, физическото и емоционалното състояние на пациента.

активност

Воден от онколога Мигел Мартин, президент на SEOM и ръководител на службата в болница Грегорио Мараньон в Мадрид, докладът включва конкретни препоръки относно идеалния тип упражнения, неговата интензивност и продължителност. „Все още не знаем точно механизмите, които оправдават тази полза, но тя е реална“, казва специалистът Мигел Анхел Сеги, съавтор на проучването и онколог в болница Pac Taulí в Сабадел. Подробности за предложения протокол са подробно описани тук. Разбира се, не всеки вид упражнения си струва. Например ходенето, не е достатъчно, според специалиста Беатрис Креспо, доктор по медицина и спортни постижения, от фондация Сандра Ибара, която е организирала конференция по същия въпрос миналия уикенд в Мадрид. „Това трябва да е упражнение на сила, интензивно, енергично“, обяснява специалистът. Също така завършен: трябва да се работи с четирите елементарни физически умения, които са гъвкавост, скорост, устойчивост и най-вече сила.

Да бягам

Бягането в продължение на 20 или 35 минути представлява едно от най-практичните упражнения за защита срещу болестта преди започване на лечението, по времето, което специалистите наричат ​​„Предхирургическа интервенция“. По това време се препоръчват три вида упражнения. Така наречената резистентност - която позволява да се подобри силата на мускулите и физическият капацитет на хората - активира сърдечно-съдовата система. В допълнение към бягането, полезно е бързото ходене и стационарното колоездене. По това време ще е необходимо да подобрите силата и да изпълнявате упражнения за разтягане, като йога, за да избегнете загуба на подвижност.