Борменталя диета

Повече от 10 години медиите популяризират метода за намаляване на теглото "Доктор Борментал". Неговият разработчик е образователен психотерапевт, който е фокусиран върху идентифицирането и премахването на психологическите причини за преяждането. Тези, които са сигурни, че ще се справят без помощ, могат да приемат борменталната диета.

Принципът на борменталната диета

В специални клиники хората със затлъстяване са подложени на невролингвистично кодиране, заедно с психолози, медитират и изпълняват дихателни упражнения. Разбира се, подобно лечение не е достъпно за всички, поради което много хора използват безплатни диети за бързо отслабване в Bormental, предпочитайки сами да се борят с излишните килограми. И трябва да кажа, че това е възможно за много, но само ако всички препоръки се спазват стриктно. Си тук:

За намаляване на калоричното съдържание на диетата до 1200-1300 Kcal на ден. Спортистите могат да го увеличат до 1500 Kcal. Тоест, когато приготвяте храна, трябва да вземете предвид енергийната стойност на продуктите и да разпределите дневната калоричност, така че закуската, вечерята и закуската да представляват по 20%, а за обяд - 40%.
Предпочитание се дава на естествените храни, богати на протеини и фибри. Делът на мазнините и високото съдържание на въглехидрати е намален или сведен до минимум.
Не гладувайте, седнете на масата само когато наистина искате да ядете.
Има само това, което е хубаво. Ясно е, че все пак ще трябва да бъде ограничено, но няма да работи дълго в неприятното. Ако чувствате, че скоро ще загубите сетивата си, позволете си малко от забраненото.
Диетата на д-р Борментал приветства физическата активност, но е умерена.