Борба с пролетна астения с вашата диета
- Плодовете, зеленчуците и добавките могат да бъдат решението за противодействие на нежелания ефект от смяната на сезона.
Иронично е, че с по-дълги дни, повече слънчеви часове и по-меки температури усещаме лек спад, дори умора, която не знаем какво да обвиняваме със сигурност и която е наречена пролетна астения. Счита се за a разстройство на приспособяването, а не заболяване, Астенията засяга еднакво мъжете и жените - въпреки че те са по-разпространени - тя не прави дискриминация въз основа на възрастта (въпреки че е по-често в диапазона от 20 до 50 години) и не разбира местата, което не означава, че е по-често повтаряща се в големи градски центрове или на места с по-дълга зима. Всичко това е сборникът, с който ни разклаща това разстройство, което не бива да се бърка с друг тип състояние и че ако продължи с течение на времето, трябва да се реши от специалист.
Характеризира се с чувство на сънливост и известно униние през деня, астенията е придружена от липса на енергия, трудности при заспиване, а в някои случаи и от раздразнителност, тревожност и проблеми с концентрацията. Не се притеснявайте, защото оттогава не сте сами изчислено е, че засяга около 50% от населението, тъй като любопитните причини за тези конюнктурни проблеми са същите, които след няколко седмици ще озарят дните ни, тоест повече часове светлина, повишаване на температурите и атмосферното налягане или страшната промяна във времето, която ни „открадна“ час сън преди няколко седмици и че продължаваме да плащаме.
Преходна и почти винаги точна, астения Това не е унищожимо, но може да се бори, особено ако го правим чрез диетата си. На Хипократ, известния лекар на класическа Гърция, се приписва популярната фраза „вашето лекарство трябва да бъде вашата храна и вашата храна, вашето лекарство“, поради което ще обърнем внимание на един от бащите на тази наука и ние сме ще отидем на пазара, за да видим какво можем да сложим на масата си, за да противодействаме на астеничните ефекти.
Смятан за един от плодовете с най-висок калориен прием, този съюзник от източен произход е известен с дозата си калий, което го е превърнало в един от любими плодове на спортисти. Той е добър и за хора, които страдат от хипертония, особено защото е с ниско съдържание на натрий, поради което ще ни балансира перфектно в почти всяко време на деня, когато почувстваме този лек пролетен спад. Идеално да се консумира сурово, ако предпочитате може да се използва в кухнята, например в сладкиши или пудинги, въпреки че никога не пречи да го добавите прясно в раницата на нашите деца, така че да се отдадат на сладко лакомство в средата на сутринта в училище.