Ски сезон всичко, което трябва да знаете Внимавайте Plus

Зимата е близо, температурите спадат, а летните спортове отстъпват място на други дейности. Въпреки че хубавото време насърчава увеличаването на упражненията на открито, зимата също предлага добри възможности и може да се превърне в съюзник на физическата активност; всъщност сезонът на ски тук е. Експертите подчертават силните страни на този спорт, силно препоръчителна практика за подобряване на физическото състояние, бягайте от заседналия начин на живот и се забавлявайте.

Освен това практикуването му има много предимства за здравето на любителя, като например, че помага за пречистването на белите дробове. Причината е проста, повечето писти са разположени в планината на голяма надморска височина; в тези анклави въздухът е по-чист и не толкова замърсен, така че спортистите да могат да дишат чист въздух и следователно насърчава оксигенацията на кръвта.

От друга страна, въпреки че карането на ски е индивидуален спорт, неговият формат насърчава практикуването му в група, с приятели или семейство, което го прави идеална дейност за насърчаване на социалните взаимоотношения и намаляване на нивата на стрес които могат да се натрупват през работния ден.

Както беше обяснено от директора на Спортен медицински център на Испанска асоциация за защита на здравето в спорта (AEPSAD), Фернандо Гутиерес, „ползите от ски са много, както за физическото, така и за психическото здраве”. Една от основните причини, поради които този спорт се препоръчва, е, че „може да се практикува от хора от всички възрасти и физически условия, тъй като това е практика, която се приспособява към интензивността и усилията, които всеки е готов да положи ”; въпреки че експертът по спортна медицина пояснява, че „не се препоръчва за хора със значителни наранявания или страдащи от нарушения на равновесието и световъртеж”. Основните ефекти на ски са:

---