Борба с наднорменото тегло с вода от овесени ядки - Red Uno de Bolivia

Осигурява хранителни вещества, предотвратява сърдечно-съдови заболявания и ви помага да отслабнете

Овесените ядки са зърнени култури с големи ползи за здравето поради съдържанието на протеини и добрите мазнини, но в допълнение към това помагат за целта ви да отслабнете, тъй като дава енергия и контролира глада поради високото си съдържание на вода и фибри, разтворими.

Предимства: намалява холестерола в кръвта, намалява нивото на глюкозата в кръвта, помага за контрол на теглото, предотвратява запек, богат е на фибри, фосфор, тиамин, магнезий и цинк.

Харвардското училище за обществено здраве го признава за една от храните, които трябва да се включат в диетата за отслабване, с всичките му свойства. На всеки 100 g той осигурява 12 g протеин и мазнините му са ненаситени, т.е. „добри“, за разлика от наситените мазнини, които повишават холестерола и увреждат здравето на сърцето.

Основният вид разтворими фибри в овеса е бета-глюкан, който е изследван, за да помогне за забавяне на храносмилането, повишаване на ситостта и потискане на апетита. Бета-глюканът може да се свърже с богати на холестерол жлъчни киселини в червата и да ги транспортира през храносмилателния тракт и в крайна сметка извън тялото.

---