Борба с «любовните дръжки» суетите

Борба с "любовните дръжки"

дръжки

Лекарите и диетолозите настояват, че наднорменото тегло и натрупаните мазнини в областта на корема и талията са вредни за здравето

Телата с форма на ябълка имат излишна висцерална мазнина, която вътрешно засяга нашите органи и е вредна за здравето, тъй като причинява възпаление в тъканите и е един от най-преките рискове от сърдечни проблеми, лошо кръвообращение, диабет, високо налягане и холестерол и дори инсулт.

Непрекъснатата липса на упражнения и лошата диета, консумирането на излишни калории, които не са изгорени, са причината за това? Любовта дръжки? или? любов дръжки? около кръста и е време да се борим с тях.

Как да премахнем мазнините в корема?

Яжте по-малко калории
Тези, които изгаряте, и тези, които ядете, трябва да бъдат пресни зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и обезмаслени протеини, като пилешки гърди, риба, тофу или много постно говеждо месо

Яжте пълнозърнести храни
Те са зърнени култури, боб, киноа, кафяв ориз и др. Според American Journal of Nutrition, тези, които ядат три порции пълнозърнести храни на ден, имат 10% по-малко висцерална мазнина.

За закуска: семена
Те могат да бъдат лешници, бадеми, макадамия, фъстъци (фъстъци) или шам фъстък и др. Маслините и парче черен шоколад също са добри.