Как да поправите миелиновата обвивка с храна; Всички сме едно цяло
Миелиновата обвивка помага на нервите с предаването на сигнали. Ако е повреден, често се появяват проблеми с паметта и със специфични движения и функции. Някои автоимунни заболявания като множествена склероза и външни химични фактори като пестициди, присъстващи в храната, могат да увредят миелиновата обвивка. За да може храната да ви помогне да регенерирате това покритие на нервите, първо трябва да премахнете вредните химикали от вашата диета и начина ви на живот. Ще ви трябват и някои специфични мазнини и минерали, за предпочитане получени чрез диета, богата на хранителни вещества.
Инструкции
1
Яжте храни с високо съдържание на холин и инозитол. Тези аминокиселини са от решаващо значение за възстановяването на миелиновата обвивка. Можете да намерите холин в яйца, говеждо месо, боб и някои ядки. Това предотвратява образуването на мастни натрупвания в тялото. Инозитолът помага да се поддържа здравата нервна система, като се създава серотонин. Ядките, зеленчуците и бананите съдържат последната аминокиселина. И двете се комбинират, за да произведат лецитин, който намалява лошите мазнини в кръвта. Високото съдържание на колостерол и мазнини предотвратяват възстановяването на миелиновата обвивка.
две
Яжте храни, богати на витамин В. Витамин B-1, наричан още тиамин, и B-12 са физическите компоненти на миелиновата обвивка. Храните, които съдържат B-1, включват ориз, спанак, леща и свинско месо. Витамин B-5 може да се намери в киселото мляко и рибата тон. Пълнозърнестите храни са богати на витамини от група В и много зърнени храни са обогатени с тях. Млечните продукти също са богати на витамин В. Тези хранителни вещества увеличават метаболизма, изгарят телесните мазнини и пренасят кислород.