Болест на Мениер самообслужване MedlinePlus медицинска енциклопедия
Диета
Започнете, като извадите солницата от масата и не добавяйте повече сол към храната. Получавате много от храната, която ядете.
Тези съвети могат да ви помогнат да намалите излишната сол от диетата си.
Когато пазарувате, търсете здравословни варианти с естествено ниско съдържание на сол, като например:
- Пресни или замразени плодове или зеленчуци.
- Прясно или замразено говеждо, пилешко, пуешко и риба. Имайте предвид, че към пълнената пуйка често се добавя сол, така че не забравяйте да прочетете етикета.
Научете се да четете етикети.
- Проверете всички етикети, за да видите колко сол има във всяка порция храна. Продукт с по-малко от 100 mg сол на порция е добър.
- Съставките са изброени по реда на съдържанието на храната. Избягвайте храни със сол в горната част на списъка на съставките.
- Потърсете тези думи: ниско натриево, без натрий, без добавена сол, намалено натриево или безсолно.
Храните, които трябва да избягвате, са:
- Повечето консервирани храни, освен ако на етикета не пише ниско съдържание на сол или никакъв натрий. Консервираните храни често съдържат сол, за да запазят цвета на храната и да изглеждат свежи.
- Преработени храни, като сушени или пушени меса, бекон, хот-дог, хот-дог, болоня, шунка и салам.
- Опаковани храни като смеси от ориз и сирене mac n.
- Аншоа, маслини, кисели краставички и кисело зеле.
- Соев и сос Уорчестър.
- Доматени сокове и други зеленчуци.
- Повечето сирена.
- Много салатни превръзки и смеси за салатни превръзки, които се предлагат в бутилки.
- Повечето закуски като картофен чипс или крекери.