Богати на протеини храни и отслабване Pronokal News EN
Знаете ли, че при традиционните нискокалорични диети 25% от загубеното тегло отговаря на мускулите и това има отрицателни последици за тялото ви? Въпреки че основната ви цел е да отслабнете, трябва да сте наясно, че най-важното при отслабването е да премахнете телесните мазнини, като поддържате мускулната си маса, за да осигурите оптимално здраве. Ако все още не знаете как протеинът може да ви помогне да отслабнете по здравословен начин, не пропускайте нашата статия днес!
Когато тялото ви е под стрес от Диета за отслабване това не отчита значение на протеините, първата "килера", където ще получите енергията, от която се нуждаете, са вашите мускули. Ето защо е жизнено важно диетата да е богата на протеини, но в точното количество. Този тип диета е известна като нормопротеинова диета, това е диета, която съдържа точното количество протеин, от което тялото се нуждае, за да изпълнява функциите си правилно. Ако диетата е хипер-протеинова (повече протеини, отколкото са ни необходими), ще претоварим тялото си, а ако е диета с ниско съдържание на протеини (по-малко протеини от необходимото), това ще ни накара да загубим мускулна маса.
Но какво представляват протеините?
The протеин Те са големи, сложни молекули, които играят жизненоважни роли в нашите тела. Те вършат голяма част от работата в клетките и са необходими за структурата, функцията и регулирането на тъканите на тялото и неговите органи. Всяка клетка в тялото се състои от протеини, които служат за възстановяване на тъкани, за генерират ензими, за създават хормони... За разлика от това, което се случва с телесните мазнини (които могат да намерят място под кожата, за да живеят продължително време, т.нар. „Мастни натрупвания“), тялото не е в състояние да съхранява протеинови резерви. Поради тази причина диетата ни трябва да съдържа необходимото количество протеин, от което се нуждаем всеки ден.