Бобовите растения ви помагат да отслабнете - AMP - La Nación
Тази статия е изключително за абонати (2)
Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.
Влезте в акаунта си, за да продължите да се наслаждавате на нашето съдържание
Тази статия е изключително за абонати (2)
Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.
Тази статия е изключително за абонати (1)
Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.
Ако искате да отслабнете и да не си го възвърнете отново, нахутът, бобът, грахът и лещата не трябва да липсват на вашата маса, както се предлага от научни изследвания, публикувани в Американското списание за клинично хранене.
Ръсел де Соуза, изследовател от Института за знания Li Ka Shing, болница "Сейнт Майкъл" в Торонто, Канада, стигна до това заключение, след като прегледа и метаанализира 21 налични клинични проучвания за ефектите от яденето на бобови растения.
По този начин той определи, че консумирането на поне 130 грама на ден от този вид храна може да допринесе за загубата на 0,34 килограма (малко над половин килограм) след шест седмици.
Изследването, анализирано от Souza, включва около 940 мъже и жени, които са загубили средно това количество тегло, като включват порция бобови растения на ден и без да полагат допълнителни усилия за намаляване на приема на други храни.