Бобовите растения също могат да ви помогнат да отслабнете CuidatePlus

Сряда, 30 март 2016 г. - 21:00

растения

26 547 публикувани новини

Все повече хора обмислят да отслабнат и за това в много случаи, спазвайте диети, които могат да бъдат нездравословни или прекомерно ограничаващи или че е трудно да ги адаптирате към всеки ден. Скорошно проучване разкрива, че не е необходимо да се избягват храните, които се ядат ежедневно.

Според това проучване, публикувано в Американското списание за клинично хранене и извършено от Ръсел де Соуза, изследовател от Института за знания Shing Li Ka, в Торонто (Канада), обаче, яжте по една порция на ден, по-специално 130 грама, от боб, грах, нахут или леща може да помогне намалете теглото до 0,34 килограма.

Бобови растения, най-общо казано, имат нисък гликемичен индекс, което означава, че котата на глюкоза кръв след поглъщане на този вид храна е по-бавна и може да намали или измести животинския протеин и мазнини, считани за "лоши", като например Транс мазнини.

Изследването, което се базира на предишната работа на Центъра за модифициране на рисковите фактори и клиничното хранене, получава своите резултати от 21 клинични изпитвания направено с 940 мъже и жени да знаят какви са ефектите от яденето на бобови растения при възрастни.