Боб кълнове - Свойства на кълнове боб

Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за бобовите кълнове

Бобът кълнове е храна, която съдържа 5,53 грама протеин, 4,68 грама въглехидрати, 1,03 грама мазнини и 4,68 грама захар на 100 грама, осигурявайки 54,90 калории за диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините А, К, В9 и В3.

Тази страница събира като обобщение информация за хранителните факти и други свойства на кълновете от боб. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите в бобовите кълнове, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в кълновете от боб могат да варират в зависимост от вида и количеството на храната, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на хранителните вещества. Не забравяйте, че в зависимост от подготовката на кълновете боб, техните свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте рецепти със здравословни и питателни кълнове от боб, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете всеки режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете също да намерите характеристиките на кълновете боб с други храни.

Свойства на бобовите кълнове

Сред храните в категорията бобови растения, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е кълновете от боб.

Тази храна принадлежи към групата на бобовите производни.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойствата и ползите, които кълновете боб предоставят на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Бобът кълнове е храна, богата на витамин К от 100 g. от тази храна съдържа 200 ug. витамин К.

Тази храна съдържа и голямо количество витамин В9. Количеството витамин В9, което има, е 160 ug на 100 g.

Бобът кълнове е сред храните с ниско съдържание на холестерол, тъй като тази храна не съдържа холестерол.

Сред хранителните свойства на бобовите кълнове трябва да се отбележи, че 100 грама бобови кълнове имат следните хранителни вещества:

0,89 mg. от желязо.
5,53 g. протеин.
32 mg. калций.
2,38 g. фибри.
235 mg. калий.
1 mg. йод.
0,96 mg. цинк.
4.68 g. въглехидрати.
19 mg. магнезий.
30 mg. на натрий.
4,20 ug. витамин А.
0,15 mg. витамин В1.
0,16 mg. витамин В2.
1,42 mg. витамин В3.
1,40 ug. витамин В5.
0,16 mg. витамин В6.
0 ug. витамин В7.
0 ug. витамин В12.
1 mg. витамин Ц.
0 ug. витамин D.
0,10 mg. витамин Е.
75 mg. фосфор.
54,90 ккал. калории.
1,03 g. на мазнини.
2,34 g. захар.
80 mg. пурини.