BM Здравословно меню по време на затвор

Проверете менюто, което донесохте през последните две седмици ... Ядете ли здрави и разнообразни? Включва пресни и сезонни продукти? The затваряне не трябва да променя отношението ни към печката или по време на Пазарувам: заложете на a балансирано меню, макар и без да се отказва от малки капризи.

Можете също да прибегнете до кулинарни съвети и техники за да придадете различно и оригинално докосване на вашите ястия. Ето няколко идеи и съвети, за да не ви омръзне менюто по време на задържането.

Разнообразието е ключът

В наши дни, когато физическата ни активност е ограничена до упражнения на закрито, трябва да се опитате да носите балансирана диета. Това трябва да включва 1 порция телешко, 2-3 порции Бяло месо (пилешко, пуешко, заешко, свинско), 3-4 порции бяла и синя риба, 2-3 млечни продукти, яйца и растителни протеини (зеленчуци, зеленчуци, ориз или пълнозърнести макаронени изделия и др.).

Имайте много рецепти за избор, но ви предлагаме да приложите тези здравословни и вкусни менюта да работят за тези дни на затвор:

---