Blogtometry Diet and Nutrition от AOA

Страници - Меню

Петък, 6 август 2010 г.

Диета и хранене от AOA

Няма заместител на качеството на живот, който доброто зрение предлага. Добавянето на определени хранителни вещества към ежедневната ви диета може да ви помогне да запазите зрението си. Изследванията свързват хранителните вещества като лутеин, витамин С, витамин Е и цинк с окото, за да намалят риска от някои очни заболявания, включително дегенерация на макулата и образуване на катаракта.

Лутеин и зеаксантин

Те са важни хранителни вещества, намиращи се в зелените зеленчуци, както и в други храни като яйца. Много проучвания показват, че лутеинът и зеаксантинът намаляват риска от хронични очни заболявания, включително свързана с възрастта дегенерация на макулата и катаракта.

blogtometry

Това е антиоксидант, намиращ се в плодовете и зеленчуците. Научните доказателства сочат, че витамин С намалява риска от развитие на катаракта и когато се приема в комбинация с други основни хранителни вещества, може да забави развитието на дегенерацията на макулата и загубата на зрителната острота.