Блогът за йога Xarma - Ащанга йога и Виняса Крама в Памплона Ируня
Ujjayi, Победният дъх
Произходът на термина Ujjayi не е известен със сигурност. Но има две теории:
1. „Произнесено на глас ”. В древна Индия беше обичайно да се поздравяваме с гръмогласно „Ха-ха!“ и оттогава свързаните думи имат конотация на сила или висок тон. От друга страна, префиксът „ud“ (ud + jayi) означава „да се издигнеш“. И накрая, Брахмаранда, един от най-уважаваните коментатори на Hatha Yoga Pradipika, отбелязва вариант в произношението на името на тази практика: „Ujjapi“, което буквално означава „произнесено на глас“.
2. Има и друга теория, която защитава значението на „победоносно дишане ”. "Ud" (ud + jaya) означава "да се издигнеш" и би могло да се отнася и за "Udana Vayu" (възходящото енергийно течение на гърлото), а "jaya" буквално означава "победа". По този начин би била практиката, която „те издига до успех“.
Препратки
Хатха Йога Прадипика
"Ujjayi: със затворена уста дишайте бавно през двете ноздри, така че въздухът да изтръпва, когато преминава през гърлото в белите дробове." HYP II: 51
„Практикувайте кумбхака както преди и издишайте по един начин; с тази техника се премахват проблемите с храчките в гърлото и се увеличава храносмилателната способност на тялото " HYP II: 52
„Той също така лекува воднянка и разстройства в нади и дату; Тази кумбхака може да се практикува стояща, неподвижна или ходеща. " HYP II: 53
„Ujjayi: Затворете устата, вдишайте външния въздух през двете ноздри и в същото време повдигнете вътрешния въздух от гърдите и гърлото и дръжте и двата в устата.“ GS V: 69
„След като измиете устата (изпразните устата от останалия въздух), изпълнете енергична Кумбхака, практикувайки Джаландхара, и след това издишайте въздуха през устата.“ GS V: 70
„Всичко се постига чрез Ujjayi Kumbhaka. Никога не се разболявате от храчки или нервни заболявания, лошо храносмилане, дизентерия, туберкулоза, кашлица, треска или възпаление на далака. Който практикува Уджайи, отменя разпадането и смъртта. " GS V: 71-72
Всяка асана за медитация е подходяща, винаги най-добрата Падмасана.
Насагра или Вишну Мудра
Дишането през ноздрите се контролира от пръстите на едната ръка (традиционно дясната). Позицията на ръката е известна като „Насагра Мудра“ (жест за носа) или „Вишну Мудра“ (жест на Вишну). Палецът е отговорен за натискането на дясната ноздра и малките пръсти и звъненето на лявата ноздра. Налягането трябва да бъде леко, но твърдо, без да излиза въздух.
Откъсване
„Победителите не са тези, които винаги са привързани към своите стоки; нито тези, които прекарват живота си в молитва със сухите сметки; те са тези, които обичат, защото живеят, и наистина печелят, защото наистина го правят; тези, които приемат болката с цялата си душа и с цялата си душа преодоляват болката; онези, които вярват, защото знаят тайната на единствената радост, която е тайната на откъсването. "
За нас?
Без съмнение най-дълбоката причина за страха ни от смъртта е, че не знаем кои сме.
Ние вярваме в лична, уникална и различна идентичност; Въпреки това, ако имаме смелостта да я разгледаме отблизо, осъзнаваме, че тази идентичност зависи изцяло от безкраен списък с факти, като нашето име, историята ни на живот, нашите колеги, нашето семейство, нашия дом, нашата работа, нашите приятели, нашите кредитни карти.
Именно на нейната крехка и ефимерна подкрепа разчитаме, за да гарантираме нашата безопасност.
Ащанга йога мантра
ВАНДЕ ГУРУНАМ ЧАРАНАРАВИНДЕ
САНДАРШИТА СВАТМА СУХАВАБОДХЕ
САМСАРА ХАЛАХАЛА МОХАШАНТЯЙ
САХАСРА СИРАСАМ СВЕТАМ
„Моля се в лотосовите крака на върховния гуру, който преподава своите знания, пробуждайки голямата радост на разкритото Същество, което действа като лекар на джунглата, способен да премахне отровата на невежеството на това обусловено съществуване.
Във външния си вид като божествена змия с хиляда сияещи бели глави, в човешката си форма, държаща меча на дискриминацията, огнения диск на безкрайното време и раковината на божествения звук, пред мъдрия Патанджали I се покланя. "
Същността на йога (от Свами Дигамбарджи)
Голяма част от това, което знаем за йога, идва при нас чрез великия мъдрец и енциклопедист Патанджали, на когото се казва:
"йогена читтася падена вачам, малам сарирася ча вайдякена, йо'пакаротам праварам мунинам, патанджалим, пранджалиранатосми"