Блогът на Lindisima Бъдете тънък като Джесика Симпсън
Вземете тънка като Джесика Симпсън
Джесика Симпсън е загубила и напълняла няколко пъти през живота си, но нищо толкова радикално, както при двете й бременности. В последната си бременност тя трябваше да отслабне с 16 килограма след раждането. Казвам ви как е успял да отслабне:
Как Джесика изтъня
Тъй като Джесика е говорител на организацията Weight Watchers, тя използва системите за броене на калории и точки, които тази група популяризира. Давам ви пример за неговата диета:
- Закуска: варени яйчни белтъци със зеленчуци и обезмаслено сирене
- Обяд: Салата от пилешки спанак в тайландски стил
- Вечеря: риба и зеленчуци на пара
- Закуски: смутита или зеленчукови и плодови смутита
Как можете да копирате някои идеи от тази диета
Упражнение
На последната ви диета: първо правихте умерени упражнения, които всички можем да имитираме. Джесика се опита да извърви препоръчаните 10 000 стъпки на ден. Но малко по малко той увеличи рутината си и започна да прави пълни упражнения 4 дни в седмицата. Неговата рутинна тренировка е проектирана от известен треньор и постоянно се модифицира.