Блогът на Алервита; Архив на блога; Елиминирайте кравето мляко ... Липсата на калций в диетата

блога

Потискането на кравето мляко = опасност от недостиг на калций в диетата Това е фалшив мит, тъй като има много храни, които осигуряват дори повече калций от кравето мляко и дори такива, които се усвояват по-добре от тялото.

Има много документация за храни, които са източник на калций извън кравето мляко, без да се стига по-нататък, в интернет намираме много страници и блогове, които се занимават с тази тема. В тази публикация ви даваме кратък и практически преглед на източниците на калций за тези, които страдат от непоносимост към лактоза.

Фокусирайки се върху млякото, ние намираме калций в допълнение към кравето мляко в зеленчуци като соево, бадемово, смокиново или нахутено мляко. Не боли, че са обогатени с калций. В нашия магазин ще намерите различни алтернативи за зеленчуци.

И освен това в зеленчуковите напитки, ние намираме калций в:

Риба:

  • Сардини в масло
  • Треска
  • Пресни сардини

Морска храна:

  • Скариди
  • Скариди
  • Речен рак
  • Миди
  • Петел
  • Чирлас

Ядки:

  • Бадеми
  • Лешници
  • Шам-фъстъци
  • Орехи
  • Стафиди

Плодове:

  • Сушени смокини
  • Дати

Зеленчуци:

  • Нахут
  • Сушен боб
  • Бял боб
  • Леща за готвене
  • Соя