Блог Здравословни ястия в училище
Кифли (10 порции)
Състав:
5 калерчета без трохи
150 грама настъргано сирене панела или извара
2 ½ чаша препечен боб
5 супени лъжици олио
2 ½ чаша сос пико де гало (домат, лук, зелени люти чушки и сол)
Процедура:
Нарежете хляба и извадете трохите, намажете препечения боб върху хляба, добавете сиренето.
Горещо. Ако искате да ги сервирате със сос.
Количество или порция за предлагане
1 парче
Хранителен принос на една порция
Храна
Количество
Хранителен принос
Бобина без трохи
Боб
Сирене Панела
Пико де гало
Обща сума
Храна и хранене
предучилищно хранене и хранене
Първият етап от физическото, психическото и социалното развитие на човека е детството, а храната е един от най-важните фактори, който определя растежа и развитието на момичетата и момчетата. Потребностите на различните хранителни вещества варират в зависимост от индивидуалния темп на растеж, степента на зреене на всеки организъм, физическата активност, пола, а също и способността да се използват хранителните вещества от храната, консумирана през детството.
Ето защо правилната храна и хранене през училищната възраст позволява на момичето и момчето да растат със здраве и да придобият хранително образование, трябва да бъдат основните цели за семействата и учителите, тъй като недохранването, както поради дефицит (недохранване), така и поради излишък (наднормено тегло и затлъстяване), може да има нежелани резултати в краткосрочен и дългосрочен план.
Трябва да се има предвид, че в детството именно когато започват да се формират хранителни навици, които, правилни или не, ще се запазят през целия живот.
Популацията на децата е група, особено уязвима към хранителен дисбаланс, но също така особено възприемчива към всякакви модификации и хранително образование, така че закуската и училищният обяд могат и трябва да бъдат възможност за момичета и момчета да научат по практически начин препоръките за здравословни хранене и хранене, за поддържане на добро здраве и адекватен хранителен статус чрез практикуване на здравословни хранителни навици.
здравословно хранене
Диетата, за да бъдете здрави, трябва да бъде разнообразна в храната и балансирана, за да спомогне за укрепването на здравето и да предотврати хранителни заболявания.
Когато говорите за разнообразна диета, това означава, че трябва да приготвяте ястия с различни видове храни всеки ден у дома или в училище. Що се отнася до балансираното, това означава, че приготвените менюта съдържат съдържанието на хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да изпълни своите жизненоважни функции.