Блог Trèvol; TRX "Обучението на фамозите, които и други пенгес д’уна корда"
Potser ja ho има проват, potser ja t’has закачен (защо да им казваш, че той закача) и със сигурност ти харесва. Но също така трябва да е възможно да не изяснявате какво е TRX и защо той служи шест. Да, тези шнурове, които висят от сутиена. T’ho обясни!
D’on предостави TRX?
TRX е устройство, създадено от група l’exèrcit americà. Те ще създават и събират нуждите от обучение, когато участват във всяка военна мисия или маневра. В тези ситуации те нямат място и да разложат подходящ учебен материал. Използвайки материалните ресурси, които са имали в тези ситуации, както корекции на парашут, така и вел колан джиу-джицу, те ще създадат първата версия на TRX. От този момент нататък изобретателят се е развил до наши дни с моделите, които имахме във фитнеса.
TRX анатомия и функция
И двете TRX са постигнали нова форма на обучение. Това е част от тренировка в суспензия, използваща собственото тяло на тялото. Ще разбера повече от това, след това описах различните части:
Карабин d’ancoratge: това е частта, която служи на шест, за да закачи TRX в някакъв пръстен или към специалната лента d’aquest mateix. Поддържа максимално натоварване от 635 кг. Mitjançant aquest punt podem регулират интензивността на мнозинството d’exercicis; Трябва да се каже, че с повече от алунята на punt d’ancoratge наклонът на американските космически кораби ще бъде по-малък, но автомобилът, който хауремът да мобилизира, ще бъде по-лесен. В canvi, ако сте на път да стигнете до края на пътя, ще бъдете в положение на максимален наклон и autocàrrega за мобилизация ще бъде по-добър.
Контур на стабилизатора: Точно след клипа, той прикрепи контур от двата TRX колана, за да избегне преувеличено разтягане на един от коланите. По време на подгъва на l’exercici да се опитате да приложите матовата força както върху дренираната лента, така и върху l’querra, за да избегнете това изместване.
Надлъжно Sivelles d’ajustament: те са две метални риби, които даряват възможността за регулиране на TRX коланите в къса, къса и дълга позиция според упражнението, което ще се изпълнява. В лентата mateixa trobem вие обединявате цветни ленти на цвят, когато разпъвате, когато регулирате разстоянието.
Дръжка: във финалната част на TRX hi има ергономична дръжка, точката, съединена между родителя и останалите, при прилагане на силата.
Стрепове: За някои разнообразни упражнения за нормализиране hi posem els peus (върхове и щифтове), нека този последен елемент е прикрепен към дръжката.
TRX класове
Трите класа TRX са вид дейност главно на требъл де мускулна сила, също означава системата сърдечно-съдови, Утилицантски методи за обучение от тип intervàlic d 'висока интензивност.
Часът продължи за 30 минути, както първата специфична част от вдигането, основната част на е претен требалар до ел cos mitjançant окачването на mateix с TRX и последната част от участъци и се обърна към успокоение.
Това е вид функционален клас с висока интензивност, че помагате да съветвате teus objectius, пак ще отслабна, ще бъда по-крепостен или ще подобря представянето в teu esport. Apte на човек qualsevol Също така има минимално физическо състояние, за да може всеки потребител да адаптира обучението към своето ниво, контролирайки ритъма и наклона на тялото, както съм коментирал в началото.
TRX обучението предоставя голям прозорец от предимства, развиващи мобилност, сила, устойчивост, мощност и централна стабилност (CORE).
Дебютирайте дисбаланса и по-малката зона за възстановяване по отношение на по-традиционните упражнения, причинявайки по-добро CORE активиране за стабилизиране на нострата cos.