Блог с резултати от търсенето на крака Елена Corrales Хранене и здраве

крака
Обикновено глезените и краката ни се подуват през лятото. Тъй като топлината насърчава жаждата, ние увеличаваме приема на течности през летните месеци и това е здравословно, но ако надвишим елиминиращия капацитет на бъбреците, е много лесно да имаме оток в глезените.

Традиционната китайска медицина описва, че меридианите на бъбреците и пикочния мехур преминават съответно през вътрешната и външната част на глезена, факт, който ни позволява да разберем връзката между бъбреците и отока в долната част на краката.

Това е неизвестна болест за мнозина, с която живеят над четири милиона испанци. Пациентите с най-тежките симптоми обикновено спят средно три часа на ден поради дискомфорт като бодеж, изтръпване, безпокойство или болка в долните крайници. Открийте произхода на заболяването и неговото просто лечение.
Продължавайте да четете →

Дефицитът на витамин D днес е признат за пандемия. В Испания 45% от населението има дефицит на този витамин.

Слънчевата светлина е основният източник за получаването му, тъй като UV лъчите благоприятстват синтеза на витамин D в кожата. Тоест тялото произвежда витамин D, когато кожата е пряко изложена на слънце. Повечето хора задоволяват нуждите си от витамин D по този начин.

Съвременният начин на живот обаче позволява по-малко време на открито, отколкото в миналото, а когато излизаме навън, често използваме слънцезащитни продукти. Тази ситуация, добавена към настоящите хранителни навици, е отговорна за настоящия дефицит в популацията.

Витамин D се нарича още калциферол и е мастноразтворим, което означава, че се разтваря в мазнини и това му позволява да се съхранява в мастните тъкани на тялото. Това свойство на витамин D означава, че не е необходим дневен прием.

Много храни съдържат прекурсори на този витамин. Те са вещества, които стават витамин D, когато се метаболизират или обработват от организма. Имаме предвид 7-дихидрохолестерола, присъстващ в храни от животински произход и ергостерола в зеленчуците. И двамата се нуждаят от слънчева радиация, за да станат витамини.
Продължавайте да четете →

През лятото разширените вени стават по-явни, тъй като топлината разширява кръвоносните съдове, като се храним правилно, можем да сведем до минимум въздействието на топлината и да се насладим на лятото без дискомфорт в краката.