Блог Prot; зимни гете Solgar Хранителни добавки

Всички живеем живот с забързано темпо и честно казано, нямаме време да се отпуснем. Това означава, че поддържайте форма и се чувствайте добре, е най-важното за повечето от нас, особено когато се преместваме от лятото към по-студени зимни месеци.

зимни

Да имате съвместен подход към ежедневното уелнес и имунното здраве означава да намерите време за мен, упражнения и следване балансирана и питателна диета да се съсредоточи върху храни, които поддържат имунната ви система, като плодове, цитрусови плодове и ядки. Включване на храни, които са полезни за чревна микробиота като кимчи, комбуча и любимото ви кисело мляко, това също може да е добра идея, тъй като сега знаем, че разнообразната чревна микробиота е от съществено значение за функцията на нашата имунна система. За разлика от това, диета с ниско съдържание на хранителни вещества и фибри, като наситена с калории бърза или преработена храна, е свързана с по-малко разнообразна чревна микробиота и имунна система, която е по-малко вероятно да се бори с тези страховити зимни вируси и бактерии.