Блог Поддържане на имунната система; gico Solgar Хранителни добавки
Нашата отбранителна система се задейства различни механизми, много от тях са изключително сложни, което означава, че можем да решаваме различни ситуации.
Състои се от сложна мрежа от клетки, тъкани и органи, които работят като екип, за да отговорят на вътрешното търсене срещу външни патогени и механизми за вътрешен баланс.
Следователно човешкото същество е усъвършенствано Защитен механизъм което е позволило преодоляването и адаптирането към обстоятелствата на природната среда. Медицината и научният напредък са позволили познаването, разбирането и употребата на лекарства, предполагайки голям напредък в науката в нашата защита и грижи, но независимо от този релевантен факт, част от постижението е съсредоточено в нашата Естествена и собствена отбранителна система.
КАКВИ СА ЗАЩИТИТЕ НА ОРГАНИЗМА?
Всички живи същества имат механизми за предотвратяване или възпрепятстване на агресията на чужди агенти. Тези механизми могат да бъдат осъществени от естествени бариери, които предотвратяват навлизането на патогени и имунния отговор, специфичен и неспецифичен.
Естествените бариери заедно с неспецифичните механизми са първите отбранителна линия срещу патогени. Естествените бариери (механични и химически) блокират направените от тях опити микроби и други непознати да влязат в тялото ни.
Например в нашата кожа епидермисът е първата физическа защитна бариера. The лигавици стомашно-чревни, дихателни, пикочни и репродуктивни органи отделят слуз, предотвратявайки сухотата на кухините, които покриват. Тази слуз улавя микроби и чужди вещества. Лигавицата на носа, например, ни помага да улавяме чужди елементи, съдържащи се във въздуха, ресничките в гърлото изхвърлят агентите, уловени в слузта, кашлянето и кихането благоприятстват мобилността на слузта за изгонването на нашествениците. Сълзите и слюнката (техните лизозими) също са част от нашата система за защита.
Други помощни средства за химическа бариера благоприятстват устойчивостта на кожата и лигавиците, като мастните жлези в кожата, стомашния сок, който унищожава бактериалните токсини и чревната микробиота.
Освен това имаме a система за секреция на вещества различни като интерферон, лимфоцити, макрофаги и други клетки и вещества, които предпазват от навлизането на патогенни микроорганизми в клетката. Нуждаем се от действието на фагоцитите, за да погълнем чужди елементи и да генерираме каскада от химични вещества, които елиминират нарушителя и процеси като възпаление и треска, които задействат различни пътища за поддържане на реда и съответно здравето ни.
ХРАНИТЕЛНИ СРЕДСТВА
За правилното функциониране на нашата имунна система и нейната правилна поддръжка е важно да разполагаме с хранителни вещества, които от диетата покриват защитния механизъм. Доброто хранене е най-важната роля в защитата и нормалното поддържане на имунния процес, благоприятствайки нашата резистентност.
Като цяло, ние не забравяме да се грижим за нашето имунно здраве през зимния сезон, но трябва да помним, че няма временност оттогава за нашата защита няма почивка. По всяко време на годината ще поддържаме разнообразието и хранителния баланс, така че витамините и минералите, необходими за имунитета, да присъстват от храните от всеки сезон.
Толкова важно, колкото a балансирана диета и хранително разнообразие, Това е нашето психическо и емоционално състояние, тъй като нашето биологично функциониране може да бъде повлияно от отражението на нашето психологическо състояние и да повлияе, в по-голяма или по-малка степен, по несъзнателен начин на нашата съпротива и прилагането на механизми за контрол и управление, така че имунната система остава в перфектно функционално състояние.
Хранителни вещества, които можем да подчертаем за поддържане на имунната система :
Витамин Ц (аскорбинова киселина) : Това е водоразтворим витамин, от който се нуждаем имунна поддръжка и съединителна тъкан, освен че е антиоксидант. Можем да ги набавим от цитрусови плодове като киви, райска ябълка, лимон, ягода, портокал ... и зеленчуци като черен пипер. Витамин Ц участват в повече от 300 функции и трябва да го заменим, като приемаме цитрусови плодове всеки ден. Неговото участие в имунната система се фокусира върху функционирането на белите кръвни клетки, специфични клетки от защитната линия.