Блог - КАК ДА ОТСТРАНИТЕ ЦЕЛУЛИТ ОТ ABDOMEN Silk; н

abdomen

КАК ДА ОТСТРАНИТЕ ЦЕЛУЛИТ ОТ КРАЙНИЦИ

Те биха могли да прекарват часове в търсене на стратегиите, които треньори, специалисти и аматьори предлагат за премахване на целулита от корема. Няма вълшебни куршуми, но с малко количество дисциплина, воля и подходящите аксесоари всички можем да го направим.

За да им улесним живота и да започнат да работят директно и без съмнение, препоръчваме да се съсредоточите върху три конкретни области.

ХРАНЕНЕ

Идеалното е да правим промени, които имат положително въздействие върху нашия метаболизъм, без да са особено травматични. Хидратацията е важна за начало. Пийте много вода, която може да има докосване на лимон или краставица, за да му придадете вкус, и да я направите разнообразна. Също така е важно да консумирате много натурални сокове без добавена захар. Червената боровинка е прекрасна, защото освен че има много приятен вкус, тя помага за освобождаването и прочистването на черния дроб. Това е един от ключовете да превърнем целулита в минало; облекчаване на бъбречните функции. Ето защо е важно да прогоним преработените захари, изкуствените аромати и да модифицираме вида масла, които приемаме.

Жизненоважно е да смените наситените и транс-мазнините за омега 3, омега 6 и омега 9. Тоест трябва да включим семена от чиа, риба или бадемово масло и други подобни. Също така увеличете консумацията на кръстоцветни зеленчуци (растения от рода Brassica), като зеле, броколи и брюкселско зеле.

Малък съвет: отидете на пазар с пълен стомах и пазарувайте само по периметъра, където ще намерите пресни продукти като зеленчуци, бобови растения и риба.

УПРАЖНЕНИЕ

Основното е да се съсредоточим върху най-засегнатите области, бедрата, седалището и конкретната ни цел; Коремът. Ето защо клековете и нападенията са толкова полезни. Не се фокусирайте само върху кардиото. Катеренето и туризмът също помагат да се съсредоточите върху чувствителните области.