Blog del CENTRO CLÍNICO BETANZOS 60 Отслабнете за лятото със здравословна диета
Клиничен център по медицински специалности на Avenida Betanzos 60 - 28034 Мадрид Испания.
Основната им дейност са гинекологията и акушерството. Предлага други специалитети с намерението да осигури цялостни грижи на своите пациенти.
Повече информация от WhatsApp 630322428, в www.centroclinicobetanzos60.es или обаждане 917302684.
страници
- Започнете
- За нас
- Специалности
- Видеоклипове
- съоръжения
- Блог за политика
- Плюс това
- Правно предупреждение
Понеделник, 25 юни 2012 г.
Отслабнете за лятото със здравословна диета
Отслабването по това време, за да покажем нашия имидж в басейните и плажовете, е от полза за вашето здраве, стига да избягвате чудодейните диети. Загубата на 3 до 5 килограма за кратко време винаги трябва да става под контрола на лекар, който се специализира в диететиката и храненето, за да открие всякакви усложнения.
Лекарите, които проектират диети, добре знаят значението на индивидуализиращите лечения, така че като цяло е препоръчително да ядете 5 пъти на ден, да пиете 1,5 до 2 литра на ден, да правите физически упражнения, съобразени с възрастта (достатъчно е ходене 20 минути). Лекарят, естествено, ще трябва да създаде здравословна диета за всеки човек.
При здравословна диета не трябва да гладувате, но винаги трябва да имате зеленчуци и плодове през сезона и да избягвате в тях:
- Алкохолът във всичките му форми, защото осигурява много калории.
- Сосове, богати на мазнини, захар, сол. отговорен в Мадрид за летния гастроентерит.
- Храни, богати на захар като сладолед, кифлички, безалкохолни напитки, сладкиши.
- Мазнини, особено под формата на пържени и очукани, масла.
Препоръчваме зехтин екстра върджин, който повишава добрия холестерол и понижава триглицеридите. - Испански колбаси като шунка, чоризо, бекон.
Те трябва да ги сменят за разфасовки от пуйка или синя риба като риба тон или сардини.