Блог - АМИНО КИСЕЛИНИ КАКВИ СА, КАК РАБОТЯТ И КОГА ДА ГИ ПРИЕМАТ
Храненето на здравословна диета и физическите упражнения са необходими, за да поддържаме телата си в топ форма и да поддържаме добро здраве. Но понякога не доставяме на тялото си целия бензин, който му е необходим, за да функционира правилно. Някои хранителни вещества ни избягват, поради липса на време за по-добро готвене, липса на идеи за обогатяване и по-добро разнообразяване на диетата ни или просто защото не покриваме адекватно физическото си износване И още, когато спортуваме много. Ето защо някои екстри под формата на добавки могат да ни помогнат да поддържаме физически тонус.
Тук влизат в действие аминокиселините, органични съединения, които се комбинират, образувайки протеини. Протеините са от съществено значение за функционирането на всички клетки и тъкани. Има различни видове и ги намираме в много храни, но както казахме, в определени ситуации е препоръчително да се придружава здравословна диета с добавки, за да поддържаме тялото си в оптимално състояние, за да практикуваме нашия спорт.
И ЗА КАКВО СА ПРОТЕИНИТЕ?
Те са основен стълб на нашето тяло, който насочва голяма част от жизнените процеси: структурна функция, хормонална функция, транспортна функция, ензимна функция, регулаторна функция и т.н. Следователно аминокиселините играят водеща роля в генерирането, чрез комбиниране, на протеини и от своя страна те могат да се използват като енергиен източник от нашето тяло. В спорта аминокиселините ви дават възстановяване и подобряване на мускулите, не е лошо, а?.
РАЗЛИЧНИ ТИПОЛОГИИ
Аминокиселините се класифицират в три големи групи: основни, неесенциални и условни. Първите не могат да бъдат произведени от организма и трябва да бъдат погълнати чрез храна и добавки. Говорим за хистидин, изолевцин, левцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин. Несъществените се отнасят до тези, които тялото ни може да синтезира, въпреки че не ги консумира външно. Той включва, между другото, аланин, аспарагин, аспарагинова киселина и глутаминова киселина. А условията, обикновено не са от съществено значение, освен в случаи на голямо търсене поради болест и стрес, при които тялото ни няма способността да ги произвежда, има осем: аргинин, цистин, глутамин, тирозин, глицин, орнитин, пролин и серин.