Блог - 12 навика за отслабване с емоционално освобождаване

навика

Преглед на здравословните навици по време на задържане

от Joana Serrano | 4 май 2020 г.

Сега, когато „новото нормално“ започна, можем да преценим дали сме успели да поддържаме здравословни хранителни навици, домашни упражнения и всички други цели, които сме имали предвид. През седмиците чух много хора да казват това.

Да, можете да отслабнете с менопаузата!

от Joana Serrano | 3 октомври 2019 г.

Да, можете да отслабнете по време на менопаузата, успях, два размера за 8 месеца, естествено и без жертви. Менопаузалният период е сложен период, при който същите стратегии, както преди, за поддържане на тегло и фигура не работят. Ти не даваш.

Знаете ли защо диетите не работят за вас?

от Joana Serrano | 8 септември 2019 г.

Вече не е тайна, че нискокалоричните диети не са панацея за слабост. От десетилетия вярваме, че ако се храним с хипокалория, ще получим идеалното тегло. Няма нищо по-научно и ясно от опита на хиляди хора и милиони.