Близнаци, специална тренировка за обем, това е седмица 22 от тренировката
След специалното рамо и трапец щяхме да завършим всички мускулни групи, но от обемна тренировка, нека сложим специален за близнаци.
Не забравяйте, че диетата е какво наберете силата на звука, имате пример за типична насипна диета. И ние също ви поставихме на специална диета, базирана на палеодиета за спортисти с хипертрофия, в случай че искате да се качите по-чиста, натоварване само преди и след тренировка.
Близнаци специална рутина
Тази рутина трябва да се направи в случай, че мислите така вашите близнаци са непропорционални, или изоставане от останалите мускулни групи в тялото. Това несъмнено е една от най-трудните за растеж мускули, защото те се използват ежедневно и са свикнали с големи дози работа.
В този случай това е малко по-различно от останалите специални предложения, тъй като отнема два допълнителни дни, за да тренирате корема за общо три дни. Така че, ако не искате да правите специалното, трябва да спрете да правите специалното и * на първия ден. Тази рутина можете да го повторите толкова седмици, колкото сметнете за необходимо, тоест същата рутина без промени няколко поредни седмици.