Благосъстояние, неврогенеза и житейски навици, какво наблюдение на племената на
Съществува тясна връзка между здравословните навици, благосъстоянието и неврогенезата. Противно на това, което се е смятало преди десетилетия, невроните и новите невронални връзки, известни като синапси, продължават да се генерират през живота на възрастните. Този процес е известен като неврогенеза.
Знаем, че диетата има решаващо влияние върху здравето и баланса на нашето тяло. Здравословната диета се превръща в по-добро здравословно състояние, както и в профилактика на заболяванията. Лошите хранителни навици, напротив, водят до множество свързани заболявания.
Съвременната западна медицина обаче пренебрегва факта, че много заболявания са свързани с нездравословни навици. Профилактиката и системната представа, при която всички организми са интегрирани в своята среда в зависимост от взаимозависимост, са забравени.
С какво да храним невроните?
Бързата храна, заседналият начин на живот и стресът са част от съвременния живот. Нашето тяло обаче се е развило малко от палеолита и следователно не е приспособено към настоящите условия на живот. По този начин много от сегашните заболявания се дължат на несъответствие между изискванията на органичната система и начина за тяхното задоволяване чрез социалната и културна система.
Съгласно този ред на идеи някои диетолози предлагат еволюционната диета, известна още като палеолитна диета. Наблюдението на физическите условия и хранителните резултати, извършени при племена на ловци и събирачи, са емпиричната основа, която е позволила да се сравнят ефектите от палеолитната диета по отношение на съвременната диета при хората.
Профилактика на заболяванията, навици и съвременна медицина
Въпреки липсата на съвременна медицина, етническите групи на ловците и събирачите показват ниско разпространение на често срещаните болести на Запад. Този факт привлече вниманието на научната общност.
Съвременната медицина, от друга страна, е индустрия, чиито милионни продажби зависят от генерирането на заплахи от болести, а не от предотвратяването или изкореняването им изобщо.
Какво казва за това етологията?
Етологичните наблюдения са красноречиви в това отношение. Животните в зоологическите градини се хранят въз основа на диетата им в естествено състояние. Следователно диетата на екологичното местообитание - и като цяло навиците, присъстващи в споменатото естествено местообитание - са от значение за гарантиране на тяхното благосъстояние, здраве и хомеостаза. В това отношение човешкото същество не прави изключение.
Накратко, има несъответствие между хранителните и физическите изисквания на нашето палеолитно тяло и съвременните навици
Палеолитната диета се оказа благоприятна в следните отношения.
2. Предотвратява диабет тип II. Този тип диабет е свързан с нездравословни хранителни навици
3. Подобрява здравето на сърцето според показателите, предложени от Американската сърдечна асоциация.
4. Допринася за загубата на 49% от чернодробните мазнини при жени в менопауза и затлъстяване. Освен това подобрява нивата на триглицеридите, кръвното налягане и инсулина в организма.
5. Намалява натрупването на мазнини. Намалява риска от развитие на колоректални аденоми. Намалява възпалителните процеси. 6. Подобрява неврогенезата и емоционалното състояние.
Гените взаимодействат с околната среда
Около 700 неврона се раждат ежедневно в хипокампуса. Именно в тази област на мозъка се осъществява неврогенезата. Околната среда има решаващ ефект върху неврогенезата, факт, който е тестван с лабораторни мишки. Напредъкът в епигенетиката е достатъчен, за да следим хранителните си навици.
Какви храни допринасят за неврогенезата?
Има храни, които увеличават неврогенезата и други, които я влошават. Така например е доказано, че ограничаването на калориите допринася за процеса на генериране на неврони. По същия начин периодичното гладуване изглежда подобрява невронното благосъстояние и репродукцията.