Благодарение на „Realfooding“ не съм на диета, уча се да ям Realfooding

Освен да отслабна, най-много съм забелязал, че гледам на храната с други очи. Научих се да готвя благодарение на рецептите, но преди всичко се научих да се храня спокойно, наслаждавайки се на храната и знаейки порциите, които са полезни за мен.

„Realfooding“ диета

Преди бях на едноседмична диета, ядях зърнени закуски и пълнозърнести хлябове (които сега знам, че дори не са). Освен това придадох по-голямо значение на някои неща над други, отколкото ако трябваше да бъдат, като например да се измъчвам, че ям въглехидрати през нощта и бягам от ядки, докато ям сладкиши и сладки, мислейки, че са „нискокалорични“. По-рано ядях салати в заведения за бързо хранене, мислейки, че пилето, очукано в рафинирани брашна и пържено в индустриално масло, няма голямо значение (в допълнение към преработения сос) и като награда винаги имах сладолед за десерт, мислейки Заслужих го за жертвата. Той също така сложи килограми и килограми подсладител в кафето и успя да се придържа към диетата само до петък.