Бял ориз, свързан с хронично диабетно заболяване тип 2 Telemundo

Показва

  • Нов ден
  • У дома с Telemundo
  • Кажи ми какво знаеш
  • Red Hot
  • ПАРИТЕ КУПЕ
  • Всичко за дъщеря ми
  • Фалшива самоличност

Новини

  • Коронавирус
  • Имиграция
  • Решение 2020 г.
  • нас
  • Мексико
  • Икономика
  • Международен
  • Планетата Земя
  • Изследвания

COVID-19

Решение 2020 г.

Имиграция

Развлечения

  • Latinx сега!
  • Известни
  • Музика
  • Кино салон
  • Телевизор
  • Красота и мода
  • Пазарувайте Telemundo

спорт

  • Започнете
  • Висша лига
  • Видеоклипове
  • Мачове на живо
  • Новини
  • Тримата
  • заглавия и др
  • Бокс Telemundo
  • Гледам Telemundo

Хороскопи

  • Започнете
  • Овен
  • Телец
  • зодия Близнаци
  • Рак
  • Лео
  • зодия Дева
  • Везни
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козирог
  • Аквариум
  • Риби

Общност

  • Силата в теб
  • Накарайте себе си да броите
  • Академия Telemundo
  • Неудържими жени
  • Облекчаване при бедствия
  • Нашият бизнес
  • Помощ за храна

На живо

Паун

Лекарите предупреждават за рискове от получаване на диабет тип 2 от яденето на бял ориз.

хронично

Не е ново, че лекарите предупреждават за консумацията на бял ориз в ежедневната диета, но предупреждението, което са открили между консумацията на тази храна и потенциалния риск от развитие на хронично заболяване като диабет тип 2, е.

Изследователи от Харвардското училище за обществено здраве анализираха данни от четири предишни проучвания, които предупредиха за тази връзка и установиха, че рискът от диабет тип 2 се увеличава значително, когато този продукт се консумира редовно.

Проучванията, проведени в две азиатски страни (Китай и Япония) и две западни страни (САЩ и Австралия), са приложени към база от участници без диабет, според BMJ (British Medical Journal)..

Колко ориз трябва да се консумира, за да се счита за "изложен на риск"?

Изследователите съобщават, че човек в азиатските страни може да консумира до четири порции бял ориз на ден, докато в западните страни консумира по-малко от пет порции седмично.

Проучването установи, че колкото повече порции бял ориз се консумират на ден, толкова по-голям е рискът от развитие на диабет тип 2 или някакъв тип диабет, по-близо до затлъстяването. Като се има предвид, че порцията на чиния е 158 грама (5,5 унции).

Според ново проучване рискът от диабет се повишава с 10 процента с всяка дневна порция бял ориз.

Оризът ли е единствената лоша храна за тялото?

Причината, поради която изследователите са издали предупреждението за бял ориз, е, че това е по-добре познат и по-консумиран въглехидрат, който бързо се трансформира в захари, чийто процес е известен като гликемичен индекс и приемът му води до внезапно намаляване на нивата на кръвната захар изключен.

Но оризът не е единствената храна, която може да увеличи риска от развитие на диабет тип 2, същото се случва, ако други видове нишестени въглехидрати като бял хляб, бели тестени изделия, бели картофи са включени в редовната диета, които имат подобен ефект, ако се консумират редовно.

Какво да правите или какви стъпки да предприемете?

Въпреки че в началото този тип проучване може да бъде апокалиптично, има алтернативи и превенции, които могат да бъдат предприети за промяна на белите въглехидрати за тези, които предлагат пълнозърнести храни, богати на витамини, фибри и магнезий, което също намалява запека и помага за изгарянето на телесните мазнини.

Сайтът WebMD счита, че тези проучвания не трябва да се предприемат драстично, тъй като съобщението в края е препоръката за умерена консумация на този вид храна.

"Яденето на бял ориз веднъж или два пъти седмично е добре", каза изследователят Ци Сън пред WebMD.

Други експерти са съгласни, че всеки, който е изложен на риск от диабет, трябва да се съсредоточи върху намаляването на калориите, отслабването и замяната на белите въглехидрати с пълнозърнести храни.