5 високо протеинови десертни рецепти

Начало/Хранене/Рецепти/Десерти/5 високо протеинови десертни рецепти

Съдържание на статията

Понякога искаме да се отдадем на себе си и какъв по-добър начин да го направим, отколкото с някой прекрасен, иновативен и здравословен високобелтъчни десерти.

Повечето хора вярват, че сладките и протеините никога не се смесват, но за щастие днес има няколко възможности за високобелтъчни десерти което ще ви помогне да се чувствате сити и удовлетворени много по-дълго. Освен това тези рецепти са достатъчно разнообразни, за да позволят на небцето ви да реши какъв вкус искате да изследвате.

десертни рецепти

5 високо протеинови десертни рецепти

1. Шоколадови бисквитки

Тези бисквитки не са много привлекателни визуално; те обаче са вкусни и не съдържат нито глутен, нито захар. Те са с ниско съдържание на мазнини и са много лесни за приготвяне, а комбинацията от шоколад и банан го прави перфектен десерт.

Съставки

  • 1 чаша овесени ядки.
  • 3 лъжички протеин на прах.
  • ¼ чаша фъстъчено масло.
  • 4 белтъка.
  • Половин зрял банан.
  • 1 чаена лъжичка мед.
  • 1 чаена лъжичка ванилия.
  • ¼ чаша шоколадов чипс.

Инструкции за подготовка.

  1. Загрейте фурната до 200 градуса и комбинирайте всички съставки в голяма купа.
  2. С голяма лъжица вземете част от сместа и я поставете върху поднос, сякаш са бисквитки.
  3. Поставете тавата във фурната и я оставете да се пече 10 минути. След това го извадете от фурната и го оставете да се охлади.

2. Чийзкейк

Тази рецепта е много лесна за приготвяне, много здравословна и с висока протеинова стойност. Съставките на този десерт също го правят много полезен за организма.

Съставки за кората

  • 3-4 малки опаковки бисквитки.
  • 2 супени лъжици кокосово масло.
  • 1 супена лъжица бадемово мляко.

Съставки за пълнежа на чийзкейка

  • 220 г леко крема сирене.
  • 340 г гръцко кисело мляко.
  • 2 яйца.
  • 2 белтъка.
  • 2 супени лъжици суроватка.
  • 1-3 супени лъжици подсладител.