Бях много слаб, докато метаболизмът ми не се промени - Fernando Plaza
Чували ли сте тази фраза преди? Това е една от онези истории, които се повтарят отново и отново във фитнес залите, заедно с подробното описание на всички гимнастически подвизи, събрани от въпросния индивид по време на младостта му: че ако в университета бягам 10 километра всяка сутрин, какво ще стане военните, тежах толкова и ядох много, че ако бях атлетически шампион ... докато метаболизмът ми не се промени, там нещата се объркаха.
И по определен начин е вярно, метаболизмът се променя или еволюира ... но Това е нещо, което се случва на всички нас с напредването на възрастта, тук графика на еволюцията.
Тази графика представлява представянето на „голямата трагедия“ и от моя гледна точка обяснява защо има толкова много хора с наднормено тегло, които тичат по улицата като луди.
Ясно е, че спортът е нещо положително за нашето здраве, но не мисля, че е единственият или основният отговор на проблема с наднорменото тегло, наред с други причини, защото според тази графика всяка година би трябвало да спортуваме повече от предишната, за да компенсира ефекта от възрастта. Така че в дългосрочен план това е загубена битка.
Трябва да приемем веднъж завинаги това от възраст трябва да започнем да ядем по-малко «Калоричният прием започва да намалява след 15 години при жените и 19 при мъжете«.
За съжаление, когато навърших 20, никой не ми каза: „Поздравления, отсега нататък трябва да ядеш по-малко“, затова продължих да се храня по същия начин и с включването в света на работата, занимавайки се с по-малко спорт от преди ... и тези прахове ела тези кали (да не говорим за тези папагали).
Поне ще го обясня на децата и племенниците си, от тях зависи дали да ме слушат или не.
12 коментара
Единственият начин да отслабнете след 20 години е чрез затваряне на уста. Упражненията ще ви помогнат да спрете малко предстоящия спад на метаболизма и освен това ще изгорите 300 до 400 калории след добър час джогинг. Както казва Лемюел, в концлагерите няма дебели хора. Единствената добра новина е, че спадът в метаболизма (според графиката) е малко след 20 г. Така че яжте по-малко и по-здравословно (много протеини.). Ако все още имате наднормено тегло, това просто означава липса на дисциплина. (пс, средиземноморската диета е мит. угояването точно като гринга. Калориите са калории. Испанският символ е Маноло, тромав старец).