Бягаща пътека или батут Направете интелигентната инвестиция - Springfree Аржентина

Бягаща пътека или батут? Направете интелигентната инвестиция

Когато повечето хора обмислят да закупят упражнения за дома си, те се сещат за бягаща пътека. Но дали пътеката за бягане е правилната инвестиция за вас и вашето семейство? Проучване, проведено от Американския съвет за упражнения (организация с нестопанска цел ACE, която сертифицира професионалисти в областта на образованието и физическото обучение), установи, че скачането на батут за по-малко от 20 минути е толкова добро за вас, колкото и бягането. Най-добрата част? Чувства се по-добре и е много по-забавно!

Ако мислите да закупите бягаща пътека у дома, разгледайте предимствата на батут.

Ударна сила

Много хора използват бягането като начин да влязат във форма. „Един недостатък на бягането е, че може да доведе до ортопедични наранявания“, казва Джон Поркари, професор по физически упражнения и спортни науки в Университета на Уисконсин Ла Крос. Бягането е упражнение с голямо въздействие, което причинява стрес върху ставите поради силата на удара.

Скачането на батут е сърдечно-съдово упражнение с ниско въздействие, което поема 80% от шока. Намалява натиска върху коленете и премахва напрежението и стреса при тренировка с твърда повърхност. И Porcari казва, че това го прави по-лесно, отколкото е.

---