Бягаща пътека - Ефекти от ходенето със стиснати ръце

Чрез биомеханични изследвания Дата на влизане

Разходете се по бягащата пътека

Много хора влизат бягаща пътека с определен наклон (или дори без него) и с ръкохватка отпред или отстрани, или чрез придобиване на чувство за сигурност срещу наклона, заедно с плъзгането на постелката, което причинява това неуравновесяващо усещане, или просто за удобство. Реалността е, че тази позиция не е много удобна, на механично ниво има отрицателно и нежелано влияние върху естествена походка и обясняваме защо:

бягаща

- Всеки път, когато правим крачка, караме центъра на тежестта да се люлее вертикално и хоризонтално. Тази биомеханика (и следователно този център на тежестта) е центриран върху L4 лумбалния прешлен. Подсъзнанието ще се опита да поддържа ефекта минимален. Средностатистическият индивид ще циментира 80 кг на крака само около 7 см ширина. Системата не може да бъде по-нестабилна. Но ние се научаваме да го владеем. Как Благодарение на комбинираната намеса на повече от 130 мускула, към които добавяме стави, тъкани ... Във фазата на обучение ние разработваме модел на походка, който въз основа на практиката остава в малкия ни мозък като част от нашата подсъзнателна дейност. Центърът на масата, който леко се колебае нагоре и надолу, с поддържани ръце, прави това естествено трептене ограничено . Разкрачването става по-малко широко и по-често . Движението на краката е бързо и кратко, което не позволява адекватна подвижност и системата има тенденция да съкращава тазобедрените флексори .