Бягането с дъждобран не означава да отслабнете или да се подготвите

От многото вярвания и фалшиви митове свързани с тренировки и спорт, малко по-абсурдно от бягането, увито в пластмаса, за да се потите повече. Бягането с дъждобран няма да ви накара да отслабнете по-рано или да ви подготви. Напротив: с тази пластмаса, затворена за гърлото, ще загубите преди всичко вода (която ще възстановите много скоро), ще се представите по-малко и ще рискувате да страдате от припадък, така че съветът тук е очевиден: не го правете.

бягането

Човешкото тяло произвежда малко 750 кубически сантиметра пот на ден под формата на пара. Очевидно е, че колкото по-висока е температурата, толкова повече се изпотяваме и ако полагаме интензивни усилия, загубата на течности се увеличава до между 0,7 и 1,5 литра на час. Тялото ви се затопля след около осем минути умерени упражнения.

Тичане с дъждовно яке: проблемът да не се изпотява потта

A дъждобран или дъждобран Това е дреха, направена да предпазва индивида от дъжда. И като такъв си върши работата. Не го молете за нищо друго и в този случай не го молете да ви помогне да тренирате по-добре.

За да бъде водоустойчив, дъждобранът е направен от синтетични тъкани, които имат характеристиката да са малко дишащи, за разлика от естествените материи като памук или лен. Марките спортни облекла пускат на пазара дъждобрани с по-голям капацитет за дишане, но очевидно този капацитет се придобива с цената на загуба на хидроизолация.

Изгубените течности ще бъдат възстановени много бързо след тренировка, така че няма да отслабнете.