Бягането отслабва

Често популярният брокер е популярен, защото в началото той започна бягайте, за да отслабнете, но започнете да бягате и го направете дори всеки ден Това не означава да отслабнете за една нощ, защото грижата за вашата диета е също толкова важна, за да започнете да отслабвате и ако не вярвате, спрете и гледайте Популярна кариера и ще видите повече от един бегач с няколко излишни килограма.

Разбира се, не е нужно да стигате до крайност да спрете да ядете, тъй като би било скандално. „Просто“ имайте предвид това ще отслабнете, ако в крайна сметка разходът на калории е по-голям от приема (т.е. това, което излиза, е по-голямо от това, което влиза).

Например, човек с тегло около 70 килограма, който бяга по един час на ден със средно темпо (около 5 минути на километър), изгаря около 1000 калории с всяка тренировка.

---